Thời gian biểu của những người thành công “bình thường” đến thế nào?

Emma Tynan, một chuyên gia nghiên cứu về các thói quen sinh hoạt của các tỷ phú hàng đầu thế giới trên trang web emmatrynan.com đã chia sẻ bí quyết duy trì hiệu quả làm việc cao của họ cũng như cách cân bằng được cuộc sống bằng một khoảng thời gian cho gia đình, niềm đam mê, những thú vui và thời gian thư giãn sau cả ngày làm việc căng thẳng. Và đây là thời gian biểu của những người thành công có thể là những gợi ý tuyệt vời cho bạn. 1.  Thức dậy trước 6 giờ 30 sáng Thời gian biểu của người thành công? Theo thống kê của laura Vanderkam, cũng là một trong những chuyên gia theo dõi về thời gian biểu nhiều người thành công, ông kết luận được rằng, khoảng 90% giới doanh nhân thành đạt đều có thói quen thức dậy trước  6 giờ 30 phút buổi sáng. Tim Cook - CEO Apple bắt đầu công việc vào lúc 4h30 sáng tại văn phòng để có những cuộc họp cấp cao và lên những ý tưởng dành cho các sản phẩm mới. Trong khi đó với Steve Jobs, đây sẽ là thời gian tuyệt vời để bắt đầu bữa sáng với gia đình và đưa con của ông đến trường và sau đó sẽ bắt đầu ngày mới vào lúc 9 giờ buổi sáng tại văn phòng làm việc.  Điều đặc biệt này áp dụng với cả những ngày cuối đời khi cựu nhà điều hành Apple đang phải đối mặt với căn bệnh hiểm nghèo.Với “ông trùm” Facebook, Mark Zugkerbug, ông lựa chọn thời điểm 6 giờ 30 phút để viết code mỗi ngày và lên list những công việc phải hoàn thiện trong một ngày trong cả ngày nghỉ và vào thời điểm công ty không có quá nhiều “vấn đề cần giải quyết”. Còn Bill Gates, người đàn ông quyền lực thứ 3 trong làng tỷ phú cũng là người “giàu có” khối lượng công việc phải ra khỏi nhà từ 6h30 bởi những chuyến di chuyển liên tục. Dậy sớm là là hoạt động được xếp đầu tiên trong thời gian biểu của những người nổi tiếng. 2. Tập thể dục buổi sáng Nhiều người vẫn than thở rằng họ có quá ít thời gian trong vòng một ngày và không thể sắp xếp nổi đủ cho công việc huống gì là chi cho một giờ tập thể dục buổi sáng và dĩ nhiên, những người trăm công nghìn việc như các CEO tập đoàn lớn cũng thế. Nhưng chúng ta đều đang nhầm. Thực ra, chính những người thành công, họ mới là những người cực kỳ giỏi về quản về thời gian. Họ không chỉ đầu tư vào công việc vào việc dậy sớm mà còn cho khoảng thời gian thể dục mỗi buổi sáng mai với mục đích tạo cho họ tinh thần thoải mái, năng lượng mới cho cả ngày dài đồng thời vừa là cách tốt để rèn luyện thể chất. Jack Dorsey, giám điều hành Twitter và Square  thích chạy bộ trên đường đến công ty còn ông hoàng của đế chế Amazon Jeff Bezos có thói quen tập thể dục trên máy chạy bộ khoảng lúc 6 giờ sáng. Điều này giúp họ tỉnh táo trong cả ngày dài và có tác dụng giảm thiểu được căng thẳng khi phải liên tục vùi đầu vào tài liệu kinh doanh và những chiến lược phát triển. 3. Thiền định Thiền định Nếu bạn tìm hiểu sâu về khả năng “bình tĩnh đến mức kinh ngạc” của giới siêu giàu thì bạn sẽ thấy rằng, thiền định chính là một phần quan trọng làm nên thời gian biểu hằng ngày của họ. Hơn thế, việc dành thời gian khoảng 5 -10 phút trong một ngày cho hoạt động tĩnh tâm giúp họ cảm thấy nhẹ nhàng, nghĩ thông suốt hơn và làm việc năng suất hơn. Bên cạnh đó, thông qua nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, thiền có tác định chống lại sự cám dỗ, tăng tự tin vào bản thân giúp cải thiện các mối quan hệ. 4. Đọc sách Những người thành công như Warren Buffet, Bill Gates và MarkZugkerberg đều đọc sách mỗi ngày để học tập, tích lũy tri thức với tần suất khoảng 2 quyển sách mỗi tháng và khoảng 11% những người thành công lớn dành việc đọc sách cho việc giải trí. Điều đó, chỉ ra rằng, chưa bao giờ, những người thành công coi thường việc học tập ngay cả khi họ đã đạt được những nhiều mà muôn người khác chỉ có thể mơ ước. Sách là người bạn đồng hành, là một phần cuộc sống của họ. 5. Ăn sáng điều độ Ăn sáng điều độ Tất cả chúng ta, bữa ăn sáng là phần ăn quan trọng nhất trong ngày vì nó giúp chúng ta bù năng lượng tiêu hoa cả một tối và đong đầy năng lượng cả ngày dài, nó còn có tác dụng điều chỉnh lượng đường trong máu và giảm cảm giác thèm ăn ngọt. Trong khi nhiều người chúng ta vẫn coi thường bữa sáng và dễ dàng bỏ qua nó vì lý do đi trễ hay không đủ thời gian thì trong thời gian biểu của người thành công, đây là hoạt động bắt buộc. Tỷ phú Richard Branson không quên khởi đầu ngày mới của mình bằng món salad hoa quả và granola, loại ngũ cốc phổ biến ở Mỹ còn Jobs thuở còn sống hay Jeff Bezos dù công việc bận rộn vẫn dành thời gian mở đầu của ngày cho bữa ăn sáng cùng các thành viên trong gia đình. Dĩ nhiên, bạn không nhất thiết, phải ăn sáng theo kiểu Mỹ hay kiểu nhà giàu, nhưng nhớ đảm bảo cho mình thói quen ăn sáng điều độ nhé.  6. Ăn trưa  Giờ bắt đầu làm việc của hầu hết công ty vào 8 giờ, trong suốt khoảng 4, 5 giờ dành 100% năng lượng cho công việc, khoảng 13 giờ là khoảng thời gian nghỉ trưa trong thời gian biểu của rất nhiều người thành công trên thế giới áp dụng. Bên cạnh bữa sáng quan trọng, họ cũng không hề coi nhẹ bữa ăn trưa. Họ sẽ dành ít nhất khoảng 1 giờ đồng hồ không chỉ để ăn mà còn để “sốc” lại tinh thần và năng lượng, cải thiện độ tập trung cho giờ làm việc buổi chiều. 7. Rời công ty Một điều đặc biệt mà bà Tynan chuyên gia nghiên cứu về thời gian biểu của những người thành công chỉ ra rằng, những thói quen của những con người này ai cũng có thể làm được nhưng với họ, thời gian biểu là một nguyên tắc bất thành văn và duy trì đều đặn. Với Andy Grove, nhà sáng lập và cựu CEO của Intel, thời gian ông rời khỏi văn phòng khoảng 18h30 mỗi ngày, trong khi nhiều nhà tỷ phú khác như chủ tịch Amazon thì cho rằng: Buổi chiều muộn không phải là thời điểm tốt để đưa ra những quyết định quan trọng. Trong khi công việc có bận rộn, việc cân bằng giữa công việc và thời gian nghỉ ngơi hợp lý khi đã mệt giúp những người thành công vẫn có thể đạt được những điều họ mong muốn từ các giá trị về vật chất mà vẫn có thời gian dành cho gia đình và các thú vui của mình. 8. Ngủ đúng giờ Quản lý thời gian tốt để thành công Nhiều người lầm tưởng rằng, nhân tố quan trọng nhất mang lại thành công được là sự hi sinh cả thời gian nghỉ để hoàn thành công việc. Nhưng bạn đang nhầm, sự thành công đến với họ không xuất phát từ yếu tố “tham công tiếc việc” mà ở cách họ tận dụng tối đa và tốt nhất thời gian lúc làm việc không phải chờ đợi cảm hứng. Và dĩ nhiên, cũng như người bình thường, người thành công cực kỳ chuộng giờ nghỉ ngơi. Arianna Huffington, nữ tỷ phú quyền lực, nhà sáng lập báo điện tử Huffington Post luôn đanh 8 giờ để ngủ vào ban đêm và tắt toàn bộ thiết bị điện tử trong phòng thậm chí, bà bỏ qua cả những Email và công việc vì theo bà đây chính là nguyên nhân gây mất ngủ và căng thẳng. Trong khi với ông chủ Microsoft, Bill Gates dành đến 7 giờ tiếng cho giấc ngủ mỗi đêm. Ông cực là một trong những tỷ phú hàng đầu thế giới coi đọc sách như một thói quen không thể thiếu trước khi chìm vào giấc ngủ. Gates chia sẻ “ Mỗi đêm tôi đều đọc sách khoảng một tiếng. Đó là một phần của giấc ngủ”. Khoa học đã chứng minh, chỉ khi chúng ta ngủ đủ giấc giúp chúng ta sáng tạo hơn, khéo léo trong công tác quản lý lãnh đạo đặc biệt là khả năng đưa ra quyết định.  Trên đây chính là thời gian biểu trong của  người thành công trong một ngày. Bạn có so sánh, đối chiếu với bản thân và tiếp thu để quản lý thời gian cho hiệu quả nhé.  Hi vọng những thông tin này thực sự hữu ích với bạn và là chìa khóa để bạn gợi mở thành công của mình từ bị quyết quản lý thời gian hợp lý nhất. Thân ái!

Tham khảo bài gốc ở: Thời gian biểu của những người thành công “bình thường” đến thế nào?

#timviec365