Dựa vào những nghiên cứ có căn cứ khoa học được đăng tải trên trang web INC thì chúng ta cần thực hiện tốt những thói quen hết sức thân thuộc hàng ngày để có được hiệu suất công việc như ý muốn. Hãy xem bí quyết làm việc hiệu quả ở trong những thói quen đơn giản đó là gì nhé. Ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày Không thể phủ nhận sự chứng mình của khoa học về giấc ngủ rằng, việc ngủ đủ giấc và thức dậy sớm vào mỗi ngày chính là điều kiện tiên quyết để cho chúng ta có thể chuẩn bị một ngày mới thật sự thành công. Đồng thời việc ngủ đủ giấc đảm bảo ít nhất 7 tiếng mỗi đêm còn giúp con người tăng cao tuổi thọ, sức khỏe tốt, hệ miễn dịch tăng cao. Từ đó, đẩy mạnh khả năng sáng tạo, phát triển khả năng ghi nhớ và giúp con người có được một sự tập trung cao độ đối với công việc. Như thế có nghĩa là chúng ta không chỉ có một thể trạng tốt nhất mà “sức khỏe” của công việc cũng hết sức mĩ mãn. Tập thể dục buổi sáng Bạn đừng nghĩ việc tập thể dục chỉ có những tấc động tốt đối với vấn đề sức khỏe nhé. Nó chính là sự tác động gián tiếp đối với công việc của bạn mà đương nhiên là sự tác động tích cực. Khi chúng ta dành ra khoảng 30 phút đến 45 phút để rèn luyện thể chất mỗi ngày thì đó là điều tuyệt vời để giúp bạn tăng cường sự tự tin cũng như hiệu quả lớn đối với công việc. Khi tập thể dục buổi sáng, các bạn sẽ có được một cảm giác hoàn toàn mới lạ đối với công việc. Thay vì ngủ nướng và những sự chuẩn bị vội vàng để đến công ty cho kịp giờ làm thì với một buổi sáng tập thể dục có nghĩa là bạn đã dậy rất sớm đủ để làm mọi việc tốt cho sức khỏe một cách bình tĩnh, mang đến sự sảng khoái cho tinh thần để bắt đầu một ngày làm việc mới tràn đầy tinh thần và sự hiệu quả. Cầu nguyện và tĩnh tâm Chún gta nên dành thời gian làm việc này vào mỗi buổi sáng sớm. Chỉ cần chừng 5 đến 10 phút cho việc tĩnh tâm và hít thở đúng cách. Ngoài ra, bạn hãy tập cho suy nghĩ của mình hướng tới những điều tích cực, trân trọng những thứ ở hiện tại và tâm thế sẵn sàng đón nhận những điều ở tương lại sắp tới. Như thế cảm xúc của bạn mới thêm phong phú, bạn có thể cảm nhận được mọi thứ xung quanh của mình đang diễn ra thật thú vị. Hơn nữa thì đối với những thử thách và khó khăn thì bạn cũng có được một tâm thế bình tĩnh để đối mặt và giải quyết chúng. Nói không với email và mạng xã hội trong khi làm việc Trong thời gian bạn làm việc, những thiết bị thông minh cũng như là công cụ xã hội chính là tác nhiên đưa hệ thần kinh của con người rơi vào trạng thái thụ động. Do đó, nếu đang làm việc mà bạn cứ chú ý tới điện thoại, tin nhắn hay mở trình duyệt facebook, đọc tin tức thì chắc chắn chúng ta sẽ bị xao lãng với công việc và không tòn tâm toàn ý dành riêng cho nó trong khi đó thì thời gian hành chính lại chỉ dành riêng cho công việc. Xao lãng, mất tập trung chính là điều tồi tệ khiến cho các bạn bị mai một đi hả năng sáng tạo. Nó là điều báo động cho một sự nghiệp tiến lùi do đó bạn cần phải hết sức thận trọng đối với việc sử dụng thiết bị thông minh cũng như mạng xã hội trong giờ làm việc. Xác định mục tiêu cho công việc Hãy liệt kê tất cả những công việc quan trọng cần phải hoàn thành mỗi ngày. Có thể liệt kê vào buổi sáng sớm sau khi tập thể dục xong hoặc có thể lập từ tối hôm trước. Việc lập kế hoạch như vậy sẽ giúp cho mọi người có thể nhận thức và ghi nhớ một cách tốt hơn. Hãy thực hiện đều đặn điều này cho kế hoạch hàng ngày. Đồng thời cũng cần quan tâm tới việc viết lại, chỉnh sửa và bổ sung những kế hoạch dài hạn mà bạn đã lập ra từ trước. Bởi vì thực tế mỗi ngày làm việc đều sẽ có những thay đổi và nó không hoàn toàn có thể đáp ứng được so với kế hoạch dài hạn. Vậy nên hãy căn cứ vào bản kế hoạch hàng ngày để có thể xác định và bổ sung kịp thời cho những dự định lâu dài. Hai yếu tố này cần phải hài hòa với nhau, trùng khớp và bổ sung cho nhau thì mới có thể thành công như mong đợi. Như vậy, với 5 bước này, bạn hãy thực hiện chúng đều đặn mỗi sáng. Đảm bảo bạn sẽ đón nhận được những điều tuyệt vời nhất. Chúng cũng chính là những bí quyết làm việc hiệu quả nhất mà dễ thực hiện nhất dành cho tất cả mọi người.
Coi thêm ở: 5 bước giúp bạn chuẩn bị ngày làm việc mới hiệu quả
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét