Học cách làm việc khoa học Một phương pháp hữu hiệu đầu tiên đòi hỏi ở chúng ta để vượt qua những áp lực công việc đó là lên kế hoạch để làm việc khoa học. Giá trị của cách làm khoa học sẽ giúp bạn tiến hành công việc theo trình tự và hợp lý, tránh được sự chồng chất trong công việc mỗi ngày. Vì vậy, hãy định hướng trong trí óc trước một bản mô tả tổng quát lịch trình công việc mỗi ngày. Sau đó, bạn nên soạn ra một bản kế hoạch chi tiết cho công việc của ngày mới từ tối hôm trước. Chú ý, ưu tiên những đầu việc quan trọng lên trên. Bởi đầu ngày là lúc con người dồi dào năng lượng nhất, những công việc quan trọng khi được giải quyết vào lúc này cũng sẽ đạt được những hiệu suất tốt và thậm chí vượt cả dự định mong muốn của mình. Với một bản kế hoạch khoa học, mọi thứ sẽ được tiến hành một cách suôn sẻ hơn và kèm theo đó đương nhiên là kết quả như mong muốn. Và điều quan trọng nhất đó là bạn sẽ tránh được tình trạng áp lực, căng thẳng đối với công việc. Giành thời gian để giải trí và thư giãn Trong thời buổi cạnh tranh gay gắt về mọi thứ, từ kinh tế, việc làm,.. khiến cho con người ta lao đầu vào làm việc như một cỗ máy vậy. Hòa mình quá sức vào công việc như vậy cũng khiến chúng ta rất dễ bị áp lực. Liều thuốc bổ cần thiết nhất để giúp bạn vượt qua tình trạng này đó là sự nghỉ ngơi thư giãn. Bạn nên sắp xếp dành thời gian cho gia đình nhiều hơn, vui chơi giải trí hay làm những thú tiêu khiển mà mình thích sau giờ làm việc. Khi công việc quá nhiều, bề bộn, đừng tiếp tục tham lam mà hãy cố gắng gác chúng sang một bên để thư giãn đầu óc bằng chính những điều vừa kể, nhất thiết khi thư giãn, bạn hoàn toàn không được nghĩ tới công việc, không lo lắng về thời gian vui chơi sẽ giành mất thời gian làm việc của bạn. Trong giờ làm việc, nếu cảm thấy đầu óc nặng nề, mệt mỏi, bạn cũng nên gác lại mọi việc đang làm, thay vào đó hãy mở một bản nhạc nhẹ nhàng yêu thích để nghe. Hoặc có thể dọn dẹp lại bàn làm việc, thực hiện một vài động tác vận động thư giãn, đi lại trong phòng làm việc,.. Đó là những cách giúp cho các bạn có thể giải tỏa nhanh chóng những cơn áp lực của mình. Một cách khác, bạn có thể xin nghỉ phép để đi du lịch xa, khám phá những vùng đất mới sau một dự án đầy căng thẳng. Đi một mình để tận hưởng sự riêng tư và cảm giác khám phá hoặc đi cùng gia đình để cảm nhận sự ấm áp và tràn đầy yêu thương đều là những ý tưởng rất hay và thú vị. Nên biết lượng sức mình Có nhiều người muốn “lấy lòng” của sếp hoặc đồng nghiệp nên bất cứ khi nào cũng “ôm” việc vào mình dù công việc đó không tên và không nằm trong nhiệm vụ của họ. Bởi vì thế mà dễ dẫn đến tình trạng công việc cũ chưa kịp hoàn tất họ đã bắt tay vào thực hiện công việc mới. Công việc cứ thế chồng chất lên nhau mà không biết cách nào giải quyết từng thế cho ổn thỏa. Đầu việc nào cũng dở dang, kết quả đương nhiên sẽ bị ảnh hưởng lớn. Cứ như vậy bạn sẽ dễ dàng “rước” cả một khối áp lực vào mình. Hãy biết tự lượng sức mình trong công việc. Làm đâu hoàn thành tốt ở đó, đúng hạn và đảm bảo được chất lượng hoàn hảo như yêu cầu mới là điều tốt nhất giúp cho bạn có thể ghi điểm và “ lấy lòng” của mọi người một cách tích cực. Biết cách chia sẻ khi gặp áp lực trong công việc Khi phải đối mặt với áp lực công việc, bạn đừng bao giờ đối mặt một mình. Hãy tạo cho mình một cộng đồng có thể cùng bạn chia sẻ chúng từ người thân, bạn bè, đồng nghiệp. Nếu giữ áp lực cho riêng mình và vin vào giá trị của thời gian có thể làm phai nhạt thì bạn sẽ dễ bị thất bại trước khi thời gian kịp làm điều đó. Trong khi đó, bạn chia sẻ áp lực với những người xung quanh, bên cạnh việc bạn được bày tỏ mọi bứt rứt, căng thẳng trong người mà còn có thể sẽ nhận được lời khuyên vô cùng hữu ích. Những lời khuyên đó đôi khi là phương hướng mang đến sự thành công cho bạn mà khi bị áp lực, bạn không thể nào đủ bình tĩnh và trí tuệ để suy nghĩ về chúng. Chúng ta có nhiều hơn 4 cách vượt qua áp lực công việc được kể tới ở trên đây. Hãy chịu khó tìm tòi thêm nhiều lời khuyên bổ ích mà chúng tôi sẽ tiếp tục gợi ý trong bài viết tiếp theo. Chúc các bạn luôn tìm thấy niềm vui trong công việc.
Coi thêm tại: Những cách hay giúp bạn vượt qua áp lực trong công việc
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét